ヨガのことはご存知ですよね？それがインドの修行法であることも。でも、それが5000年も前から行われていたのはご存知でしたか？
古代インドの修行僧によって編み出されたヨガですが、本来は瞑想を意味する言葉だったそうです。
独特のポーズは精神統一に役立ちます。あれによって心身のバランスを整えることができるのです。
古代インドの修行僧があの独特のポーズで思い思いに瞑想してる姿を思い浮かべるとなんだか笑えますが、最初はそうではなかったようです。
「ハタ・ヨガ」は独特のポーズを作り上げた最初の派閥なのだそうです。派閥じゃなくて、流派ですかね？（笑）現代はいくつにも分かれて競い合っているそうです。
ヨガは現代日本ではダイエットのためのひとつの方法としても人気です。
ここまでの流れでダイエットとヨガの関連性わかりましたか？・・・わかんないですよね(^^;)。
ヨガの独特のポーズにはすべて名前や意味が付いていますが、あれはおまけのようなものです。本質は腹式呼吸にあります。
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
体脂肪を減らすにはインナーマッスルを増やすのが効果的なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適であることが最近明らかになりました。
と言うことでエクササイズメインのパワーヨガが日本のエステのヨガの中心です。
パワーヨガはピラティスやルーシーダットンといった、ヨガから派生したエクササイズ同様にダイエットにおいては効果を発揮しますし、本来の呼吸法も含むと言うことで心身のバランスを保つ効果も兼ね備えた優れた方法であると言うわけです。
Ｃ４３｜Ｃ４３Ｔ｜Ｃ５５｜ＣＬ５５｜ＣＬ６００｜ＣＬＫ３２０｜ＣＬＫ４３｜ＣＬＫ５５｜ＣＬＫクラス｜ＣＬクラス｜Ｃクラス｜Ｅ２８０｜Ｅ３２０｜Ｅ３２０Ｔ｜Ｅ３６Ｔ｜Ｅ４００｜Ｅ５０｜
